31 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

31 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Mengapa Madu Bagus?

Madu juga disebut ‘Shahad’ dalam bahasa Hindi, ‘Thene’ di Telugu, ‘Kemudian’ di Tamil, ‘Thean’ di Malayalam, ‘Jenu’ di Kannada, ‘Madh’ di (Gujarati dan Marathi) dan ‘Madhu’ dalam bahasa Bengali. Padahal, mengingat keunggulannya dalam mitologi, ia juga sering disebut nektar para Dewa.

Madu telah dihargai sebagai pemanis alami jauh sebelum gula menjadi tersedia secara komersial di abad ke-16. Dan seperti yang kita lihat, ini adalah substansi yang luar biasa – penuh dengan banyak nutrisi penting untuk kesehatan optimal.

Namun, madu harus dikonsumsi secukupnya karena tingginya fruktosa (sekitar 53 persen). Satu sendok teh madu memiliki sekitar 4 gram fruktosa, yang berarti dapat memperburuk kondisi seperti resistensi insulin. Jadi pastikan konsumsi Anda di bawah 25 gram fruktosa per hari untuk menghindari komplikasi.

Meskipun madu mentah (atau madu yang tidak dipasteurisasi) lebih disukai pada kasus tertentu, beberapa ahli merekomendasikan untuk tidak melakukannya. Studi tertentu juga menunjukkan bahwa madu mentah bisa menyebabkan keracunan makanan.

Kombinasi madu dan kayu manis bisa lebih sehat dari pada madu saja. Karena kayu manis juga bisa melawan peradangan dan kanker, mengkombinasikannya dengan madu bisa melipatgandakan efek menguntungkan. Kombinasi ini juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa individu merasa mengkonsumsi sarang lebah adalah cara terbaik untuk menelan madu. Honeycomb adalah yang paling murni dan paling sederhana dari madu, dan memiliki manfaat bagi hati dan metabolisme. Tapi sekali lagi, karena mentah, lakukan berhati-hati. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Bahkan kombinasi bawang putih dan madu pun bisa memberikan manfaat yang besar. Cukup kombinasikan 2 sampai 3 siung bawang putih cincang dengan 1 sendok makan madu dan nikmatilah.

Apa Perbedaan Jenis Madu?

Madu memang datang dalam berbagai jenis. Jenis yang paling populer adalah –

  • Manuka
  • Soba
  • Bunga liar
  • Alfalfa
  • Blueberry
  • Bunga limau
  • Semanggi

Dari jumlah tersebut, madu Manuka sering dianggap yang terbaik.

Mana yang Lebih Baik?

Meskipun madu tentu memiliki reputasi yang lebih baik, mengingat nutrisi tambahan yang dikandungnya, baik madu maupun gula harus dikonsumsi secara berlebihan.

Tapi sayang itu pilihan yang lebih baik, suatu hari. Anda bisa mengganti gula dalam makanan dengan madu. Jangan berlebihan.

Manusia mulai berburu madu sekitar 8.000 tahun yang lalu. Dan madu tertua tetap ditemukan di Georgia – di mana arkeolog menemukan madu tetap berada di permukaan bagian dalam dari bejana tanah liat yang ditemukan di sebuah makam kuno yang berumur sekitar 5.000 tahun.

Madu banyak digunakan di Mesir kuno dan Yunani. Dan seiring berlalunya waktu, ia juga menemukan tempatnya di Ayurveda dan pengobatan tradisional Tiongkok.

Apa Nutrisi dalam Madu?

Satu sendok teh madu mengandung sekitar 21 kalori dan 6 gram karbohidrat.

Nutrisi yang indah inilah yang menawarkan beberapa manfaat besar.

Apa Manfaat Kesehatannya?

Karena tingginya senyawa tanaman bermanfaat, ia menawarkan banyak manfaat kesehatan. Beberapa diantaranya termasuk regulasi kadar kolesterol dan gula darah serta pencegahan penyakit fatal seperti penyakit jantung dan kanker. Bahkan kombinasi madu dan lemon memiliki banyak sifat terapeutik. Begitu juga air madu.

31 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengatur Tingkat Kolesterol

Dalam sebuah penelitian, asupan 70 g madu selama 30 hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol hingga 3 persen. Studi lain menunjukkan penurunan 8 persen. Yang lebih menarik lagi, madu juga ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol baik.

Sebagai per satu studi di Jerman, wanita mungkin mendapatkan keuntungan dengan mengganti madu untuk gula dalam makanan mereka (dalam hal kadar kolesterol total). Dan menurut laporan BBC lainnya, madu bisa melawan kolesterol. Antioksidan dalam madu dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Madu juga bisa meningkatkan efek diet sehat jantung yang ada dan mengatur kadar kolesterol. Salah satu cara cerdas termasuk madu dalam makanan Anda adalah menggunakannya di tempat gula.

2. Membantu Mengobati Batuk Dan Dingin

Penelitian menunjukkan bahwa madu bisa menjadi penekan batuk yang efektif. Dalam sebuah penelitian, madu juga ditemukan mengurangi batuk malam hari dan memperbaiki tidur pada anak-anak. Penelitian tersebut juga menyatakan bahwa madu bisa seefektif dekstrometorfan, bahan yang umum digunakan untuk penekan batuk. Namun, waspadalah terhadap botulisme, bentuk keracunan makanan yang serius yang menyerang anak di bawah usia 1 . Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memberi madu kepada anak Anda karena batuk atau pilek.

Dalam penelitian lain, anak yang diberi madu terbatuk lebih jarang dan kurang parah. Selain itu, carilah madu yang lebih gelap daripada yang lebih ringan – seperti penelitian yang menunjukkan bahwa yang pertama mengandung lebih banyak antioksidan. Studi lain menunjukkan bahwa sesendok madu bisa membantu tidur anak batuk.

Campuran air lemon hangat dengan madu bisa membantu menyembuhkan demam juga – membersihkan kongesti di tenggorokan dan bahkan mencegah dehidrasi. Mengambil madu juga ditemukan untuk mempersingkat pilek 2 hari.

3. Pertahankan Tekanan Darah

Satu studi yang diterbitkan pada 2011 menunjukkan bahwa madu memiliki efek perlindungan terhadap tekanan darah tinggi. Efek yang diinginkan terlihat pada tikus yang diberi banyak kalori berlebih.

Studi lain di Malaysia juga menghasilkan temuan serupa.

4. Menyembuhkan luka bakar dan luka

Pada luka dan terutama luka bakar, aplikasi awal madu telah ditemukan untuk mengepel radikal bebas dan mengurangi risiko jaringan parut dan kontraktur (deformitas atau kekakuan persendian). Dalam kasus luka bakar ringan, pertama-tama Anda dapat menuangkan air keran segera, dan setelah suhu turun, Anda bisa mengoleskan madu ke daerah yang terkena.

Studi lain menunjukkan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang layak untuk luka. Hal ini dapat dikaitkan dengan sifat anti-infeksi madu. Madu juga bertindak baik pada luka ketika kebanyakan terapi antibakteri lainnya telah gagal. Madu juga telah ditemukan untuk meningkatkan tingkat penyembuhannya. Pembalut madu juga ditemukan membuat luka steril dalam waktu kurang.

Madu juga bisa membantu dalam pengobatan bisul dan luka kronis.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Antioksidan dalam madu melindungi jantung. Madu juga mengurangi pembentukan diena terkonjugasi, yaitu senyawa yang dibuat melalui oksidasi, dan mana yang berkaitan dengan kolesterol jahat dalam darah. Ini, secara default, meningkatkan kesehatan jantung.

Madu juga ditemukan untuk mengurangi pembentukan plak yang jika tidak mempersempit arteri dan menyebabkan serangan jantung. Bahkan polifenol dalam madu memiliki peran dalam kesehatan jantung. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan polifenol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Mengurangi resiko diabetes

Jika Anda bertanya-tanya apakah penderita diabetes dapat mengkonsumsi madu, inilah jawaban Anda. Indeks glikemik madu dapat berkisar antara 45 sampai 64, yang moderat.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa asupan madu menaikkan kadar insulin dan mengurangi gula darah. Madu juga ditemukan menurunkan glukosa serum puasa (kadar glukosa setelah puasa setidaknya 8 jam). Hal ini juga dapat meningkatkan puasa C-peptida, senyawa yang membantu menstabilkan dan menyamakan insulin. Namun, penelitian tersebut merekomendasikan hati-hati dengan konsumsi madu. Yang berarti Anda bisa menambahkan kira-kira setengah sendok teh madu ke teh atau oatmeal atau yogurt polos.

Konsumsi madu juga ditemukan memiliki efek menguntungkan pada berat badan dan lipid darah pasien diabetes, menurut sebuah penelitian di Iran. Dalam penelitian lain, obat anti-diabetes, bila dikombinasikan dengan madu, menghasilkan efek yang lebih menguntungkan pada pasien diabetes.

Beberapa penelitian lain menyatakan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara madu dan gula ketika mendapat dampak negatif pada kadar gula darah. Makanya, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi madu untuk tujuan ini.

7. Menyembuhkan Sakit gigi

Seperti satu jurnal internasional, madu bisa menyembuhkan sakit gigi. Selain itu, tidak banyak penelitian yang mendukung pernyataan tersebut. Makanya, bicaralah dengan dokter gigi Anda mengenai hal ini.

8. Dapat Membantu Melawan Kanker

Senyawa fenolik dalam madu ditemukan memiliki sifat antikanker dan dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker. Madu juga menunjukkan aktivitas antiinflamasi, yang juga menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk mencegah kanker. Madu bahkan memodulasi sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih efektif dalam pengobatan kanker.

Madu juga memiliki sifat antiproliferatif yang mencegah kanker menyebar lebih jauh. Yang lebih menarik lagi, madu bekerja secara selektif – ia cenderung menghancurkan sel kanker sementara membiarkan sel sehat tidak rusak.

Beberapa penelitian menyarankan untuk tidak mengkonsumsi madu mentah selama pengobatan kanker dan sebaliknya merekomendasikan asupan madu yang diolah dengan panas. Tanyakan pada dokter Anda.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Madu terbuat dari gula 80% dan 20% air. Dan 1 sendok makan mengandung 64 kalori.

9. Meredakan Asam surutnya

Karena madu kaya akan antioksidan, dan karena bisa melawan radikal bebas, ia dapat meringankan acid reflux (karena kondisinya sebagian disebabkan oleh radikal bebas yang merusak lapisan sel pada saluran pencernaan). Madu juga bisa bekerja untuk mengobati peradangan di kerongkongan. Teksturnya membantu melapisi selaput lendir esofagus.

Madu juga telah ditemukan untuk mempercepat penyembuhan pada pasien dengan mucositis oral. Ini juga dapat digunakan untuk mengobati esofagitis refluks bersamaan dengan pengobatan konvensional. Madu bahkan bisa menenangkan sakit tenggorokan, dan biasanya ditambahkan ke teh herbal hangat dan dikonsumsi untuk menyembuhkan kondisi.

Studi tertentu menyatakan bahwa madu, sebagian besar terdiri dari gula, dapat meningkatkan produksi asam dan memperburuk gejala asam surutnya. Makanya, kami sarankan Anda berbicara dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengambil madu untuk tujuan ini.

10. Mengobati Masalah Lambung

Sifat antioksidan dan antimikroba madu dapat membantu mengobati berbagai macam masalah lambung. Anda juga bisa mencampur madu dengan jus lemon (keduanya dalam air hangat) untuk efek yang lebih baik.

Penelitian lain lebih memilih madu manuka dibandingkan jenis madu lainnya. Hal ini karena kebanyakan jenis madu biasanya menghasilkan hidrogen peroksida, yang merupakan zat antibakteri – namun menjadi tidak efektif setelah diencerkan dengan cairan perut. Namun, madu manuka mengandung agen antibakteri tambahan yang disebut methylglyoxal, yang mungkin mempertahankan sifat antibakterinya di saluran pencernaan – sehingga mengobati masalah lambung.

Sendok madu mentah juga bisa mencegah gas perut berlebih. Madu juga bisa menghambat efek berbahaya dari mycotoxins (zat beracun yang diproduksi oleh jamur) dan meningkatkan kesehatan bakteri usus. Ini juga membantu mencegah masalah lambung.

Madu manuka juga menunjukkan aktivitas antiinflamasi yang bisa menyembuhkan tukak lambung yang diinduksi asam.

11. Mengobati Alergi

Satu teori menunjukkan bahwa madu yang masuk sama dengan menelan serbuk sari, yang pada dasarnya membuat individu kurang sensitif terhadap serbuk sari – dan sebagai konsekuensinya, mengalami lebih sedikit gejala alergi.

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa asupan madu yang tinggi selama 8 minggu dapat memperbaiki gejala alergi seseorang. Namun, ada yang perlu diperhatikan. Serbuk sari lokal, sesuai penelitian, hampir tidak dapat menyebabkan alergi. Tapi sayang bisa membantu dalam kasus tertentu.

Bagian lain dari penelitian menunjukkan bahwa madu hanya menjadi plasebo yang manis (kami berharap kami tidak memberi tahu Anda itu). Tapi Anda masih bisa terus maju dan memasukkannya dalam makanan Anda – biasanya tidak menimbulkan gejala alergi apa pun, apa pun. Studi lain yang dipublikasikan di The New York Times juga menyebutkan temuan serupa – tidak banyak penelitian yang menggambarkan madu sebagai agen penyembuhan alergi.

12. Pertarungan Infeksi

Aktivitas antibakteri madu dapat berperan dalam mengobati infeksi. Madu mempertahankan kondisi luka yang lembab, dan viskositasnya yang tinggi memberikan penghalang pelindung yang mencegah infeksi. Sebenarnya, madu telah digunakan sejak zaman purba untuk mengobati luka yang terinfeksi. Tapi penting agar madu hanya bisa digunakan sebagai suplemen dan bukan sebagai pengganti. Penggunaan madu hanya bisa dipertimbangkan jika prosedur terapeutik lain pada infeksi telah gagal.

Penelitian lain mengatakan bahwa bakteri yang ditemukan dalam madu dapat membantu mengobati infeksi. Bakteri ini bisa dijadikan alternatif antibiotik. Dalam penelitian, bakteri ini dalam madu (yang berasal dari perut lebah) ternyata efektif melawan ragi dan bentuk bakteri lainnya yang ada pada luka manusia.

13. Meningkatkan Energi

Murni madu mengandung sejumlah kecil enzim, protein, mineral, dan asam amino – yang dapat berkontribusi pada tingkat energi keseluruhan seseorang.
Selain itu, gula dalam madu memberi lebih banyak energi (dan lebih sehat) dibandingkan dengan pemanis buatan. Satu penelitian juga menunjukkan bahwa madu dapat digunakan secara efektif sebagai pengganti glukosa untuk mengisi kembali tingkat energi selama latihan fisik.

14. Meningkatkan Imunitas

Madu, terutama manuka madu, mengandung lebih banyak methylglyoxal, senyawa yang bertanggung jawab atas aktivitas antibakteri madu. Senyawa ini juga dapat berkontribusi meningkatkan kekebalan tubuh.

Senyawa ini juga merangsang produksi sitokin, yang merupakan kurir yang disekresikan oleh sel kekebalan tubuh Anda untuk mengatur respons kekebalan tubuh.
15. Membantu Mengobati Tonsilitis

Data menunjukkan bahwa madu manuka bisa menjadi obat yang menjanjikan untuk tonsilitis. Ini karena kandungan methylglyoxal yang tinggi yang membunuh bakteri Streptococcus, yang bertanggung jawab untuk tonsilitis.

Baca Juga : Harga Walatra Green Coffee

Air hangat dengan madu bisa menjadi pengobatan yang baik untuk tonsilitis.
16. Membantu Berat Badan

Kombinasi unik gula alami dalam madu bisa menjadikannya makanan berat badan ideal. Menggantikan gula dengan madu di siang hari dan mengambil sesendok madu dengan minuman panas sebelum tidur bisa mematikan hasrat gula di otak Anda. Studi juga menunjukkan bahwa gula dalam madu berperilaku berbeda dari pada gula putih.
17. Mempromosikan Tidur

Meskipun studi konkret belum dilakukan, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa satu sendok makan madu tepat sebelum tidur dapat mendorong tidur nyenyak – mungkin karena menjaga glikogen tetap (jika glikogen menyimpan di hati habis, hati mulai menghancurkan lemak dan protein untuk membentuk glukosa untuk energi, dan seluruh proses ini dapat mencegah seseorang tertidur segera).
18. Mengobati Mual

Mencampur jus lemon dengan madu bisa membantu mengobati mual dan mencegah muntah. Bahkan mengonsumsi satu sendok makan cuka sari apel beserta madu (dan mencampurnya dengan air dingin) sebelum tidur bisa mengobati kondisinya.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Madu adalah satu-satunya sumber makanan bagi manusia yang diproduksi oleh seekor serangga.
19. Meredakan Hangover

Fruktosa dalam madu dibutuhkan oleh tubuh untuk memecah alkohol menjadi produk sampingan yang tidak berbahaya. Anda juga bisa menyebarkan madu dengan roti bakar – dengan menambahkan kalium dan sodium ke makanan Anda, dan ini membantu tubuh mengatasi alkohol.

Fruktosa dalam madu juga membantu tubuh Anda memetabolisme dan membakar alkohol di sistem Anda. Dan menurut sebuah penelitian di China, madu memiliki efek anti-keracunan. Fruktosa dalam madu dapat membantu mengurangi konsentrasi alkohol dalam darah.
20. Meningkatkan Kesehatan Kuku

Meskipun ada bukti yang tidak memadai, satu penelitian menunjukkan bahwa madu dapat memperbaiki kesehatan kuku dan membantu mengobati jamur kuku.

21. Mengobati Asma

Madu dapat membantu mengobati batuk dan mengi lainnya saat asma. Ini bahkan menenangkan selaput lendir di saluran napas – akumulasi lendir di tabung bronkial adalah salah satu gejala utama asma (yang bisa diraih madu).

Studi lain menyatakan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang menjanjikan untuk asma.

Karena madu dapat meningkatkan tidur yang lebih baik, ini bisa menjadi pengobatan yang baik untuk insomnia – yang merupakan salah satu gejala kegelisahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu meredakan kegelisahan.

Nutrisi dalam madu juga menghasilkan efek menenangkan, terutama bila Anda meminumnya dalam jumlah yang banyak. Dan selain mengurangi kegelisahan, mengonsumsi madu juga bisa memperbaiki memori spasial di usia paruh baya.

23. Mengurangi Efek Berbahaya Merokok

Satu studi telah menemukan bahwa asupan madu dapat mengurangi kerusakan testis akibat merokok. Ini juga melawan stres oksidatif yang diakibatkannya.

Beberapa ahli mengatakan bahwa madu juga dapat membantu seseorang berhenti merokok – meskipun kita memerlukan lebih banyak penelitian dalam hal ini.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Satu lebah madu harus terbang sekitar 90.000 mil (atau tiga kali di seluruh dunia) untuk menghasilkan satu pon madu.

Manfaat Untuk Kulit

Menerapkan madu di wajah Anda setiap hari dapat memiliki manfaat yang besar. Menggunakan masker madu dapat membantu mengobati jerawat dan bintik hitam. Ini juga memperlakukan masalah lain seperti kulit kering.

24. Perkelahian Jerawat

Madu menyerap kotoran dari pori-pori kulit dan bertindak sebagai pembersih. Dan karena ini adalah antiseptik alami, itu juga menenangkan dan menyembuhkan kulit Anda. Anda harus cukup menggunakan madu di wajah Anda dalam lapisan tipis sehingga tidak meneteskan seluruh leher Anda. Biarkan selama sekitar 30 menit, setelah itu Anda bisa mencuci muka dengan air biasa.

Tapi pastikan Anda melakukan tes tempel sebelum mengoleskan madu ke wajah Anda karena beberapa individu alergi terhadap madu. Oleskan sedikit di rahang Anda dan biarkan selama 30 menit. Jika tidak ada reaksi, Anda baik untuk pergi.

Selain itu, penting untuk diketahui bahwa madu bisa mengobati jerawat Anda hanya jika itu disebabkan oleh infeksi bakteri.
25. Membantu Mengobati Keriput

Madu adalah humektan alami, yang berarti melembabkan lapisan atas kulit. Kelembaban ekstra ini bisa membantu memperbaiki keriput. Ini juga menenangkan area kering, jengkel, dan sensitif. Selain itu, sifat antioksidan madu membantu menunda penuaan kulit.

Untuk masker madu anti penuaan, Anda bisa mencampur satu sendok makan madu dengan jumlah pepaya, susu utuh, atau yogurt yang sama. Oleskan campuran di wajah Anda dan biarkan selama 30 menit. Anda juga bisa memijat campuran saat Anda mengaplikasikannya karena hal itu meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit. Angkat masker dengan air hangat dan tepuk kulit Anda kering dengan lap.

Madu juga membuat kulit halus dan terhidrasi, mengurangi keriput dan garis-garis halus. Namun, masker madu bukanlah obat permanen untuk keriput. Juga, tidak semua jenis topeng madu akan bekerja dengan cara yang sama untuk semua. Jadi, periksalah dengan dokter Anda dan cobalah yang paling sesuai untuk Anda.

26. Memudar Bekas Jerawat

Karena madu adalah pelembab alami, bisa membantu dalam perawatan bekas jerawat. Namun, tidak ada penelitian konkret untuk membuktikan hal ini.

27. Lembutkan Bibir Botol

Menggunakan madu murni di bibir bisa membantu dengan ini. Hanya oleskan beberapa madu di bibir Anda sebelum tidur dan biarkan dalam semalam. Madu diserap ke dalam kulit dan membuat bibir Anda halus dan kenyal dengan pemakaian sehari-hari.

Madu juga bisa bekerja dengan baik untuk bibir pecah-pecah. Tapi, hubungi dokter Anda terlebih dahulu dengan menggunakan madu di bibir dan biarkan di malam hari membawa risiko botulisme.
28. Mengobati Kulit Kering

Kombinasi madu dan yogurt bisa membantu mengobati kulit kering dan terkelupas. Keduanya memiliki sifat antibakteri yang sangat membersihkan kulit. Dan madu, kaya akan antioksidan (dan juga humectant), meningkatkan kadar kelembaban kulit.

Campurkan 1 sendok makan yogurt tanpa pemanis dan tanpa campuran dengan 1 sendok makan madu. Sebarkan campuran ke wajah Anda dan simpan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

29. Membersihkan Kulit

Madu membantu menghilangkan kotoran dan kotoran dari kulit. Dan melakukannya tanpa melucuti minyak alami. Ambil sekitar setengah sendok teh madu di jari Anda. Hangatkan itu dengan menggosok di antara jari-jari Anda. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes air untuk konsistensi yang diinginkan. Oleskan perlahan ke wajah Anda dan bilas dengan air hangat. Pat wajahmu kering. Anda kemudian bisa menggunakan toner untuk mendapatkan hasil terbaik.
Fakta Madu yang Menyenangkan: Madu adalah kata Ibrani, dan itu berarti ‘mempesona’.

30. Menghilangkan kutil

Manuka madu bisa bekerja hebat untuk tujuan ini. Anda hanya perlu mengoleskan lapisan tebal madu pada kutil dan menyimpannya selama 24 jam.

31. Membantu memutihkan kulit

Madu bisa membantu memutihkan kulit Anda dengan berbagai cara. Sifat antibakterinya menenangkan peradangan dan mempertahankan kulit dari kuman. Ini juga melembabkan kulit.

Menggunakan madu bersama yoghurt bisa bekerja dengan baik. Campur 1 sendok makan yogurt segar dengan 1 ½ sendok makan madu. Oleskan campuran di wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Cuci bersih dengan air hangat. Ulangi setiap hari

Sumber www.walatrasehatku.com

31 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *